다이어트에 관한 신체변화

니키는 먹는 방식 때문에 그녀가 얇다 고 생각하지만 실제로 유전학 은 그녀를 얇게 만드는 데 큰 역할을합니다. 사람들이 자신이 먹는 방식을보고 유전자를 볼 수 없기 때문에 Nicky는 모든 크레딧을 얻습니다. 많은 양의 사람들이 같은 양의 같은 음식을 먹더라도 Nicky처럼 기댈 수 없습니다. 그들의 몸은 Nicky 's보다 적은 칼로리로 달릴 수 있는데, 이는 좋은 것 같습니다 (그리고 기근으로 자신을 발견하면 좋을 것입니다). 그러나 그것은 실제로 동일한 음식을 먹고 신체의 시스템을 가동하기 위해 그 에너지를 사용한 후에는 Nicky보다 지방을 저장하기 위해 더 많은 칼로리가 남아 있음을 의미합니다. 실제로 체중을 줄이려면 Nicky보다 음식을 적게 섭취해야합니다. 그리고 일단 다이어트를 한 후에는 신진 대사가 바뀌어 체중을 줄이려면 그보다 적게 먹어야합니다. 그녀가 다이어트를해야한다고 생각하게하는 것은 단지 Nicky의 유 전적으로 주어진 신진 대사가 아닙니다. 다이어트가 아닌 Nicky는 동료의 책상에서 허쉬 키스의 그릇을 무시하기가 정말 쉽다는 것을 알게되었습니다. 그러나 다이어트를하는 사람들에게는 키스가 "Eat me!"라고 말하면서 위아래로 점프하는 것과 같습니다. 식이 요법은 신경 학적 변화 를 일으켜 식이 요법보다 음식을 더 잘 알아볼 수있게하고, 일단 눈에 띄면 이러한 변화로 인해 음식에 대한 생각을 멈추기가 어렵습니다. 니키는 그 초콜릿이 있다는 것을 잊을 수도 있지만 다이어트하는 사람은 그렇지 않습니다.다이어트 후 왜 많은 사람들이 체중을 회복합니까? 사실, 다이어트 자들은 이전보다 훨씬 더 좋아합니다. 이것은 다른식이 유발 신경 학적 변화가 음식의 맛을 좋게 할뿐만 아니라 음식이 더 큰 보상 호르몬 도파민을 일으켜주기 때문입니다. 그것은 중독자가 선택한 약을 사용할 때 방출 되는 것과 동일한 호르몬 입니다. 니키는 그런 식으로 음식을 서두르지 않습니다. 게다가, Nicky는 점심으로 가득합니다. 다이어트는 또한 그들의 호르몬을 변화 시켰기 때문에 다이어트 자들은 다시 오르막길에 직면합니다 . 소위 포만 호르몬 렙틴의 수치가 내려갑니다. 이제 음식이 가득 차기 전에 이전보다 훨씬 많은 음식이 필요합니다. 그들은 다이어트에 배고프다 고 느꼈지만 이제는 이전보다 배고프다. Nicky의 일반 비 다이어트 점심조차도이 시점에서 다이어트 자들을 가득 채우지 못할 것입니다.당신의 의지력은 어디에 있습니까? 사람들은 Nicky를보고 자신의 위대한 자제력 또는 의지에 깊은 인상을받습니다. 그러나 배가 고프지 않을 때 음식을 먹지 않으려면 스스로 자제해야합니까? 음식을 보지 못하거나 음식으로부터 보상을 받기 때문에 음식 섭취를 피할 때 스스로 통제 하는가?그런 상황에서는 누구나 음식에 저항 할 수 있습니다. 그리고 Nicky는이 상황에서 의지력이 실제로 필요하지 않지만 필요하다면 다이어트하지 않기 때문에 꽤 잘 작동합니다. 무엇보다도식이 요법은 인식 , 특히 집행 기능을 방해 합니다 .이 기능 은 자기 통제를 돕는 과정입니다. 따라서 다이어트 담당자는 의지력이 더 필요할 때 의지력이 적습니다. 그리고 다이어트를하지 않는 사람들은 필요하지 않지만 많은 것을 가지고 있습니다. 물론 니키가 유혹적인 음식을 먹더라도 그녀의 신진 대사는 다이어트 자의 신진 대사보다 칼로리를 더 많이 태울 것입니다. 체중 감량에 대한 섹스와 다른 신화 따라서 Nicky는 자신에게 쉬운 일뿐 만 아니라 다이어트 담당자가 직면하는 것보다 쉬운 직업에서 성공한 것으로 잘못 인정을 받았습니다. 잔인한 아이러니는 누군가 한동안 다이어트를 한 후에 장기적으로 다이어트에 성공하기 어려운 변화가 일어났다는 것입니다. 육체적으로 가능하며 소수의 다이어트 전문가가 몇 년 동안 체중을 유지합니다. 그러나 그들의 생리학에 대한 전체 적이고 파괴적인 싸움은 없었다 .다이어트 자들이 왜 새해 결심 다이어트에서 잃어버린 체중을 되 찾는 지 쉽게 알 수 있으며, 언제 일어날 수 있는지에 대한 다음과 같은 제안이 있습니다. 그들은 당신이 퇴폐적 인 디저트로 자신을 치료하는 동안 먹고 있었다. 그들의 노력에 깊은 인상을받으며 시도하지 않아도되는 것에 대해 감사한다. 당신이 다이어트를하는 사람이라면, 자신이 약하지 않다는 것을 상기 시키십시오. 운동 (체중 감량 필요 없음)으로 건강 개선에 초점을 맞추고 내년에 다른 새해 결심을 선택하십시오.